La manzana es el fruto del manzano, un árbol frutal originario de Oriente que pertenece a la familia de las rosáceas.
Vamos a saber para qué sirve la manzana .
¿Qué propiedades tienen las manzanas?
Esta fruta contiene antioxidantes como las vitaminas A, C y E, polifenoles y flavonoides (quercetina), y vitaminas del grupo B (B1, B2, B9), minerales como potasio, magnesio, fósforo, boro y calcio y fibra soluble (pectina) .
La manzana tiene una acción antiinflamatoria, hidratante, diurética, digestiva, antitumoral, diputada, irritante, alcalinizante, laxante, astringente, tonificante del sistema nervioso y hepatoprotectora.
Beneficios para la salud de incluir manzana en la dieta
- La manzana ayuda a evitar problemas cardiovasculares
- Combate los radicales libres
- Nos ayuda a tener un tránsito intestinal regular y a evitar el estreñimiento
- Cuidemos nuestro sistema digestivo
- Las manzanas nos ayudan a mantenernos hidratados
- Ayuda a reducir los niveles de colesterol «malo» o LDL
- Inhibe la proliferación de células tumorales
- Es beneficioso para mejorar y ayudar a la digestión.
- Combate la retención de agua
- Es muy útil para la acidez estomacal o acidez estomacal.
- La manzana tiene un efecto depurativo en el organismo
- Te ayuda a dormir y descansar mejor.
- Cuidan muy bien la salud de nuestros intestinos
- Son un remedio natural para la diarrea.
- Regula el azúcar en la sangre
- Mejora nuestras defensas y por ende el sistema inmunológico
- Promueve el desarrollo cognitivo
- La manzana ayuda a regenerar la flora intestinal
- Estimula la producción de bilis (que será necesaria para la digestión de las grasas)
- Retrasa el envejecimiento celular
- Proteger y cuidar nuestro hígado
- Ayuda a reducir la fiebre
- Es muy beneficioso para la artritis y la gota (hiperuricemia)
- Se recomienda para personas que sufren de gastritis y úlcera estomacal.
- Hasta el 85 por ciento de la manzana es agua y contiene solo unas 50 kcal por cada 100 gramos, por lo que es especialmente beneficiosa para las personas que están a dieta para perder peso.
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